A mai világban egyre népszerűbbek azok a módszerek, amelyek segítségével meg tudjuk nyugtatni magunkat és fejleszteni tudjuk a mentális egészségünket. Az egyik legtöbbet hallott technika a meditáció. Erről szerintem a nyugati embernek megvan egy alap képe. Egy köntösbe öltözött szerzetes, keresztbe tett lábakkal kántál, miközben lehunyja a szemét. A meditációnak azonban sokkal több formája és célja is lehet.
Alapból a meditáció csak annyit tesz, hogy egy bizonyos pontra irányítjuk a figyelmünket. Létezik keresztény meditáció is! Az általam preferált verzió a légzést veszi alapnak, hiszen ez egy olyan állandó testi funkció, amihez könnyű visszatérni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy végig erre fogunk figyelni csak. A meditációnak pont az lényege, hogy felfedezzük, hogy az elménk mennyire kusza és kapkodó tud lenni. Kellő gyakorlattal pedig le tudjuk csendesíteni ezt a bennünk dúló vihart.
Ilyenkor pedig új ötletek foganhatnak meg bennünk, mint például, hogy honnan tudnánk beszerezni tipliket. Elsőre furcsának hangozhat ez a gondolat, de a munkám miatt számomra ez egy mindennapos esemény. És aztán jött a megvilágosodás: hát ezt is az internetről! Continue reading